omtfizio

Kedves Pácienseink! Heti videónkban folytatjuk a VÁLLÍZÜLET - VÁLLÖV stabilizálásának legnépszerűbb feladatával, ez a jól végzett fekvőtámasz. Ahhoz, hogy a fekvőtámasz izomműködés szempontjából hatékony legyen és ne zavarja a váll ROTÁTOR IZOMKÖPENYÉNEK tapadását jó lapocka mozgással kell végezni. Előző héten bemutattuk a helyes és elégséges lapocka mozgást és erősítést. Ezt felhasználva végezzétek velünk azt a fekvőtámaszt, amely a lapocka rotációját segíti a mellkasfalon. Ha még a...

Kedves Pácienseink! Heti videónkat a vállöv tréningjével folytatjuk. A vállízület legtöbb hibás működése biomechanikailag a lapocka elégtelen működéséből a mellkason származik. Még a fekvőtámaszt is lehet helytelenül végezni a lapocka kóros működése miatt. Ezért fontos, hogy a következő feladatot helyesen végezzük főleg ha már volt probléma a vállunkkal. A videón Márti bemutatja a lapocka teljes mozgását a mellkason , mely azonkívül, hogy remek vállízületi mobilizáció jól erősíti a lapocka és...

Kedves Pácienseink, E heti videónkban folytatjuk a vállízület erősítését helyes karemelés közben. El sem tudjátok képzelni mennyi vállízületi gyulladás és izomköpeny sérülés következik be a helytelen emelések, vállmozgások miatt ahol az inak becsípődnek és először az úgynevezett 'impingement' szindróma majd a rotátor köpeny(ROK) különböző mértékű szakadása következik be. A sérülések és az inak "elhasználódása" mint repetitív mikrotrauma elkerülhető lenne a helyes kartartásban végzett...