Motion is Lotion - 12

Kedves Pácienseink!

Heti videónkban folytatjuk a VÁLLÍZÜLET - VÁLLÖV stabilizálásának legnépszerűbb feladatával, ez a jól végzett fekvőtámasz. Ahhoz, hogy a fekvőtámasz izomműködés szempontjából hatékony legyen és ne zavarja a váll ROTÁTOR IZOMKÖPENYÉNEK tapadását jó lapocka mozgással kell végezni.

Előző héten bemutattuk a helyes és elégséges lapocka mozgást és erősítést. Ezt felhasználva végezzétek velünk azt a fekvőtámaszt, amely a lapocka rotációját segíti a mellkasfalon. Ha még a hasbehúzásra is figyeltek az egész gerinc és törzs stabilitása fog javulni!

bejegyzést készítette: Vécsei Márta, Hantó Zsuzsanna