Motion is Lotion - 11

Kedves Pácienseink!

Heti videónkat a vállöv tréningjével folytatjuk. A vállízület legtöbb hibás működése biomechanikailag a lapocka elégtelen működéséből a mellkason származik. Még a fekvőtámaszt is lehet helytelenül végezni a lapocka kóros működése miatt. Ezért fontos, hogy a következő feladatot helyesen végezzük főleg ha már volt probléma a vállunkkal.

A videón Márti bemutatja a lapocka teljes mozgását a mellkason , mely azonkívül, hogy remek vállízületi mobilizáció jól erősíti a lapocka és a váll rotációját végző izmokat karemelés alatt.

Azok is végezhetik akiknek már volt "rotátor köpeny" sérülésük.

A bejegyzést készítette : Vécsei Márti és Hantó Zsuzsanna

Zene: Cséry Zoltán