Motion is Lotion - 4

Kedves Pácienseink,

Heti videónkban tovább visszük a gerinc kisizületeinek (facet joints) "olajozó" gyakorlatát, amely megtöri a gömbölyű háttal való üléseteket és a fej egész napon át tartó előre hajlását vagyis a fej lógatását.

Ez a háti, nyaki gömbölyű pozíció hosszú órákon át való fenntartása szerepet játszik a legtöbb "tenziós típusú fejfájás" kialakulásában . Székről felállva a forgó/ rotációs mozgás biztosítja a csigolyák közti porcok(discusok) tápanyagellátását! A feladat neve Robin Hood gyakorlat, mivel íjazáshoz hasonló mozgást fogtok végezni. 1-1 percig rotáljatok jobb majd bal oldalra a bemutatott módon.

A posztot készítette: Hantó Zsuzsanna, Kaszó Beatrix

A zenét készítette: Cséry Zoltán (www.zoltancsery.com )