Motion is Lotion - 3

Kedves Pácienseink,

Folytatjuk az ízületi "olajozó" gyakorlatsorunkat. Mondunk egy #varázsmondatot, amire minden tervezett mozgás előtt gondoljatok: az ízületi porcok mint minden szövet a testünkben "bioplasztikusak" (cartilage is bioplastic). Vagyis egész életünk során alkalmazkodnak a mozgásunkhoz, terhelésünkhöz. Az ortopédia ma azt mondja, hogy az "ülés az új dohányzás"!

Mit tehetünk? Álljunk fel a székről munka közben, tévézés vagy olvasás alatt, álljunk meg az autóval hosszabb utak közben és mászkáljunk vagy lépcsőzzünk néhány percet, így "olajozzuk" az ízületi porcainkat.

A Mi kedvenc gyakorlatunk amit mindenki el tud végezni: a székről felállás-leülés egyenes gerinc tartással. 3-4 perc elteltével hihetetlen változások állnak be ízületeink vérellátásában.

A posztot készítette: Hantó Zsuzsanna, Kaszó Beatrix

A zenét készítette: Cséry Zoltán (www.zoltancsery.com )